족저근막염 치료법 및 증상

족저근막염 치료법 및 증상

족저근막염 치료법을 알아보시는 분들이 많으실 것 같습니다.
현대인에게 특히나 많이 발생하고 있는 족저근막염은 발생하게되면 걸을 때 통증이 정말 엄청나다고 합니다.

 

걸을 때 통증을 지속적으로 느끼게 된다면 아마 일상생활에 너무나 큰 지장이 있을 것 같은데요,
오늘은 이러한 족저근막염이 무엇을 의미하고 증상이 무엇인지 나아가 치료법은 어떤 것들이 있는지 소개해드리고자 합니다.
끝까지 읽어보시고 족저근막염 증상으로 고통받고 계시는 모든 분들이 하루빨리 나아지실 수 있기를 바랍니다.

 

 

시작에 앞서 혹시 허리디스크, 목디스크 등으로 통증을 느끼고 계시는 분들이 계시다면
아래 포스팅을 통하여 도수치료 및 추나치료에 대해 알아보고 치료를 받아보시길 추천 드립니다.

 

도수치료 가격과 효능

https://kbjw.tistory.com/64

추나치료 가격과 효능

https://kbjw.tistory.com/63

 

족저근막염이란

해당 질환은 이름에서도 알 수 있듯이 발 아래에 존재하는 근육의 막에서 생성되는 염증 질환을 의미합니다.
전통적으로 연세가 있으신 중장년층에게 많이 발생하는 질환 중 하나였으나 현재에는 젊은 층의 사람들에게서도 발생량이 증가하고 있다고 합니다.

 

해당 염증은 발바닥 부위에 자리하고 있는 근막에 지속적으로 자극을 가하게 되면서 발생하는 염증으로써,
주로 하이힐을 신는 여성들이나 체중이 많이 나가시는 분들, 그리고 오랫동안 서서 일하시는 분들이나 발바닥 근막에 순간적으로 큰 충격을 가하는
과격한 운동을 하는 분들에게 주로 나타나게 됩니다.

 

족저근막염이 발생하게 되면 발 뒤꿈치 부위와 발바닥 깊은 안쪽 부위의 강한 통증이 발바닥에 힘을 주어 걸을 때마다 느껴지게 되며,
해당 질환을 진료할 때 가장 흔하게 사용될 수 있는 진찰방법으로 발 앞꿈치를 들면 관련 통증이 더욱 심해짐을 느끼실 수 있습니다.
이러한 통증이 평소에 있으신 분들이 계시다면 족저근막염을 의심해보시고 가까운 정형외과, 재활의학과 또는 통증의학과의 진료를 받아보셔야 합니다.

 

 

족저근막염 증상

위에서도 설명드렸던 것처럼 족저근막염에 걸렸을 때에는 걷거나 발바닥에 힘을 줄 때 발바닥 전반부에 걸쳐 기분나쁜 근육 통증을 느끼게 됩니다.
더불어 해당 염증은 주로 오랫동안 해당 질환이 점점 지속되어 오면서 나중에는 큰 통증을 느끼게 되는 경우가 대부분이며,
특히 오랫동안 앉아 있다가 일어나거나 혹은 밤에 잠을 자고 아침에 일어난 뒤 첫 발을 내딛을 때 특히 통증 증세가 심하게 나타나는 편입니다.

 

이런 증상을 오래도록 지속되며 그 통증이 점차 커지게 되며, 주로 처음 통증을 느끼고 조금 걷다보면 통증이 완화되는 느낌을 받기 때문에,
대부분의 사람들이 해당 증세를 느끼면서도 병원 진료를 잘 받지 않는 경향이 있습니다.
더 방치하게 될 경우에는 염증이 심해져 절제후 수술을 해야하는 경우까지 진행될 수 있으니 꼭 초기 증세를 느끼고 계시는 분들께서는 반드시 병원 진료를 빠르게 받아보셔야 합니다.

 

족저근막염 치료법

그렇다면 이러한 족저근막염 질환이 발생하였을 경우에는 어떤 치료법으로 나아지게 할 수 있을까요?
관련 전문가들로 하여금 모두가 하나같이 입을 모아 말하는 치료법 중 한가지는 바로 "충분한 휴식"입니다.

 

수술을 해야하는 정도로 발전 되는 경우는 극히 드물며 주로 비수술적인 치료법을 통해 족저근막염을 치료하게 되는데,
발바닥과 다리 근육에 충분한 휴식을 줌과 동시에 아래의 방법들을 이용한다면 보다 더 빠르게 족저근막염을 치료할 수 있다고 합니다.

 

■ 족저근막염 치료용 깔창 착용
평소 걷기 위해 신는 신발에 족저근막염 전용 깔창을 넣어서 신고다니면 족저 근막의 활동을 도와주게되어 염증 치료에 효과적이라고 합니다.
해당 깔창은 발 뒤꿈치의 충격을 완화시켜줄 수 있는 쿠션 장치와 보행 시 족저근을 원활하게 움직일 수 있게해주는 아치형 구조로 함께 구성되어 있습니다.
아무 포털 사이트에서 족저근막염용 깔창을 검색하시면 저렴한 가격으로 다양한 제품을 확인해보실 수 있으니 꼭 활용해 보시기 바랍니다.

 

 

■ 발바닥 지압기 사용
족저근의 원활한 수축과 이완 작용을 도와주기 위하여 발바닥 가운데 부분을 주기적으로 지압해주면 족저근막염을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
아마 많은 분들께서 피트니트 센터에 발바닥 지압을 위한 지압봉이나 지압볼이 비치되어 있는 것을 보셨던 경험이 있으실 겁니다.
단단하고 외형이 둥그런 구 형태를 띄는 지압 기구를 바닥에 두고 그 위에 올라서서 발바닥의 중간과 앞쪽 부위에 힘을실어 밟으시며 족저근에 부담되지 않을 정도의 자극을 주는 방법입니다.

 

이러한 지압을 통하여 잘못 된 걸음걸이 혹은 족저근 사용을 통한 근육의 불균형을 잘 풀어주어 족저근막염은 물론 신체 밸런스까지 교정이 가능하게 됩니다.
이 또한 인터넷에서 족저근막염 지압기로 검색하면 다양한 제품들을 만나보실 수 있으니 한번 검색하시어 이용해 보시기 바랍니다.

 

 

■ 물리 치료 및 약물 치료
위와 같은 자가 치료 단계가 불가능할 정도의 통증을 느끼고 계시는 분들의 경우에는 병원에서 물리 치료와 약물 치료를 함께 병행하시는 것이 좋습니다.
근육을 압박하여 운동 범위를 늘려주는 물리치료 혹은 마사지를 통해 염증과 통증을 개선시킬 수 있으며,
동시에 소염 역할을 하는 항염증제를 함께 내복하시면 더욱 더 빠른 치료가 가능합니다.

 

 

■ 체외 충격파 치료
절제 수술 이전에 비수술 방법으로 가장 치료 효과가 높은 방법인 체외 충격파 치료법입니다.
신체 외부에서 충격파를 이용하여 족저근에 자극을 주어 근막에 형성되어 있는 염증을 보다 빠르게 해소시키게 해주는 치료 방법입니다.
해당 방법은 병원에서 진료를 통해 받으실 수 있으나 비용적인 측면에서 다소 부담이 된다는 점 참고하시어 이용해보시기 바랍니다.

 

 

저 또한 해당 질환이 의심될 정도로 평소 걸을 때 자주 발바닥 근육에 통증이 와서 현재는 자가 지압치료를 하고 있습니다.
저처럼 자가치료를 통해 경과를 지켜보면서 해당 질환 치료를 해보시는 것도 좋을테지만,
정확한 진찰과 빠른 치료를 위하여 앞서 소개드린 증세가 조금이라도 있으신 분들께서는 꼭 병원에 들러보시기를 추천 드립니다.

 

감사합니다.